20 aliments pour avoir une belle silhouette

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Fil dentaire : nos conseils pour utiliser correctement le fil dentaire
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L’hiver se rapproche, avec lui arrivent les plats traditionnels à base de fromage comme la raclette et la fondue savoyarde. Même si les températures chutent, il ne faut pas se jeter dessus. Notre objectif : garder la ligne. Alors plutôt que de se ruer sur la tartiflette on favorise ces 20 aliments. Grâce à eux, vous gardez votre ventre plat !

  • Les poissons maigres

    Que ce soit le cabillaud, le colin, … ils permettent un ventre plat grâce à leurs protéines.

  • Le piment de Cayenne

    Comme il diminue l’appétit et accélère le métabolisme, c’est un partenaire minceur.

  • Le melon

    Riche en minéraux, le melon est idéal pour l’élimination rénale. De plus, sa forte teneur en potassium favorise le ventre plat.

  • Les légumes verts

    Que ce soit le chou, les brocolis, les épinards, la salade, tous sont connus pour être des alliés minceur.

  • Le concombre

    Comme il est riche en eau, il lutte contre la rétention d’eau et a une fonction diurétique.

  • Le citron

    Le citron a une fonction détoxifiante, diurétique et est riche en vitamine C. Du jus de citron dans un verre d’eau tiède tous les matins en cure 3 fois par an favorise la digestion.

  • Le riz brun

    Deux fois plus riche en fibres que le riz blanc, le riz brun est aussi plus digeste et a plus de valeurs nutritives.

  • Les flocons d’avoine

    À la fois très rassasiant et riche en fibres, les flocons d’avoine sont une source d’énergie et améliorent le transit.

  • La volaille

    La volaille (dinde, poulet) est une viande pauvre en graisse. Elle est donc facile à digérer et ne se stocke pas dans le ventre.

  • Le quinoa

    Grâce à son indice glycémique bas, le quinoa évite le stockage des graisses au niveau abdominal.

  • L’avocat

    Même si l’on sait que l’avocat est calorique, il favorise le transit puisqu’il est riche en fibres.

  • La mangue

    La mangue est un fruit idéal pour rester mince. Elle aide à avoir un ventre plat et lutte contre l’acidité du corps et la mauvaise digestion. On la consomme donc sans modération.

  • Les asperges

    Composé à 92% d’eau, l’asperge est idéale pour éliminer. On la consomme sans trop de sauce pour conserver ses bienfaits minceur.

  • L’artichaut

    Avec beaucoup de potassium, l’artichaut est un légume des plus diurétiques. Attention tout de fois à le consommer avec modération, il peut provoquer des ballonnements.

  • Le gingembre

    En remplacement du sel, le gingembre assaisonne parfaitement vos repas tout en gardant votre ventre plat.

  • La pomme

    C’est très connu la pomme est un excellent coupe faim. En plus de cette fonction, elle régule le transit grâce à ses nombreuses fibres.

  • La poire

    Sa forte teneur en eau participe au bien-être intérieur. De plus, la poire est riche en fibres, et permet d’accélèrer le transit.

  • Le thé vert

    En plus d’éliminer les toxines, de favoriser le transit, le thé vert a une action antivieillissement.

  • L’ananas

    L’ananas favorise la digestion grâce à sa teneur en fibres. Attention, c’est la partie « dure » du milieur qui facilite l’élimination des graisses au niveau du ventre.

  • Les amandes

    Avec une poignée en guise d’encas, les graisses abdominales sont éliminées. En plus, les amandes évitent les petits-creux.

Ce n’est pas parce que l’été et les maillots de bains sont loin derrière nous qu’il faut se laisser aller. Ce serait dommage de reprendre les kilos perdus avant l’été. On l’aime notre ventre plat, alors on fait tout pour le garder. En plus de continuer le sport, en favorisant le gainage et les abdos, on fait surtout attention à notre alimentation. On évite donc les produits qui font gonfler le ventre comme les boissons gazeuses, le sel et même les chewing-gums. Et on ajoute à nos plats ces quelques aliments qui aident à garder un ventre plat.