Exercices d'étirement : diminuer la sensation de courbaturesvideo

Exercices d’étirement : diminuer la sensation de courbatures

Exercices d'étirement : Vous n’êtes pas sans l’ignorer, faire du sport sans étirements, c’est l’assurance de souffrir pendant plusieurs jours de courbatures. Si vous voulez que vos activités sportives portent leurs fruits tout en...
Ballon de gym : pour un ventre plat et des abdos en béton

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Le ballon de gym :aussi appelé swiss ball, gym ball ou encore fit ball, permet de réaliser des exercices de tonification, de proprioception et de stretching pour tous les muscles du corps. Passer toute sa journée...
l’aqua-yoga : un sport de détente et de relaxation dans l'eau

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l’aqua-yoga : Le yoga aquatique est recommandé pour toutes les personnes qui souhaitent pratiquer une activité sportive qui allie renforcement musculaire et bien-être.  Lâcher prise, gagner en souplesse, se muscler en douceur : l’aqua-yoga...
La plateforme vibrante ferait-elle maigrir ?

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Plateforme vibrante : Les plates-formes vibrantes envahissent les salles de fitness. Elles permettraient d’améliorer la condition physique, d’accroître le force musculaire et d’affiner la silhouette. S'ils sont utilisés adéquatement, les appareils de musculation à plateforme vibrante...
Les bienfaits de la Pole Dancevideo

Les bienfaits de la Pole Dance

 la Pole Dance : Contrairement aux apparences, la Pole dance permet de développer assurance et confiance en soi. Son côté acrobatique oblige les pratiquants à affronter la crainte de la chute, et celle du choc...
Pratiquer du sport tôt le matin : Nos conseils et astuces

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Pratiquer du sport tôt le matin : Suer et se dépenser à l’aube avant d’aller travailler quasiment tous les jours : vous vous demandez comment font les sportifs matinaux ?! Quel est leur secret ? Eh bien...
Pratiquer du sport : avoir un corps tonique et ferme

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Avoir un corps tonique et ferme : J’aimerais vraiment rester tonique, l’oeil brillant et pas trop de cellulite. Mais le sport, j’aime pas… C’est possible de s’y mettre quand même ? Un jour, je remarque que...
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Blessure sportive : Libérateur d’endorphines, le sport est non seulement un moyen d’entretenir son corps, mais c’est également un moment privilégié qui apporte détente et bien-être. À condition de ne pas se blesser, bien...

Exercices faciles pour muscler et renforcer le périnée

Muscler et renforcer le périnée : Le périnée, cette zone musculaire qui s’étend du pubis jusqu’au coccyx et que l’on compare souvent, de par...

Souplesse : Comment améliorer sa flexibilité ?

Améliorer sa flexibilité : La souplesse joue un rôle important dans notre bien-être général notamment lorsque l’on vieillit. La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de gagner...

le yoga Budôkon : une activité fitness qui allie sport et...

le yoga Budôkon : A la recherche d'une nouvelle activité qui allie sport et bien-être ? La solution : le budôkon. Du japonais «...

La natation enceinte : Les bienfaits de la natation pendant la...

La natation enceinte : Aller à la piscine, nager est en temps normal très bon pour notre santé et notre corps. Mais certaines futures...

Natation : La méthode Fartlek en pratique

La méthode Fartlek : Méthode connue dans le monde du sport, la méthode Fartlek est souvent confondue avec le fractionné. Découvrez avec nous, quel...

L’hydrodynamisme en natation

L’hydrodynamisme en natation est un des facteurs les plus importants pour glisser dans l’eau et pour rendre la plus efficace possible votre propulsion. Guide-Piscine...

Floating thérapie : Thérapie douce pour combattre son stress

Floating thérapie : Le stress est l’un des plus grands maux du XXIe siècle. Le travail, la famille, l’argent…, tant de sujets provoquent des périodes...

Pratiquer la nage en douceur : Nos conseils et techniques

Pratiquer la nage en douceur : En commençant la natation, l’objectif n’est pas d’aller titiller les performances du champion Olympique Florent Manaudou mais de...

Augmenter sa résistance sous l’eau : Nos conseils

Augmenter sa résistance sous l’eau : La capacité de pouvoir retenir sa respiration pendant une période de temps prolongé est une aptitude très recherchée....

Natation : un sport idéal pour prévenir le mal de dos

Prévenir le mal de dos : Nager permet d’atténuer le mal de dos en musclant ce dernier. Suivez le guide, maîtrisez la bonne nage...

Les bienfaits du dos crawlé

Les bienfaits du Dos crawlé : La natation est le sport par excellence pour se fortifier le dos tout en préservant la colonne vertébrale...

L’aquabiking : Conseils pour optimiser vos efforts

L'aquabiking c’est tendance, et idéal pour garder une silhouette tonique. A condition de bien s’y prendre… Les clés pour une séance efficace. L’aquabiking, c’est le...

Natation : des exercices pour s’affiner de partout

Natation : Bonne nouvelle, la natation, sport très complet, permet de solliciter tout le corps et de travailler les muscles en profondeur. Mais voilà,...