Le hula-hoop : le nouveau sport brûle-graisse

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Le hula-hoop : le nouveau sport brûle-graisse
Le hula-hoop : le nouveau sport brûle-graisse
Le hula-hoop : Quand on pense au hula-hoop, ou au cerceau, tout de suite des souvenirs d’enfance remontent à la surface. Le hula-hoop nous rappelle les jeux auxquels on jouait lorsqu’on était gamin. Mais maintenant, plus question de l’utiliser uniquement pour le jeu, le hooping entre dans la cour des grands et fait son entrée dans le monde du fitness.

Le hula-hoop : La pratique

Depuis toujours, je suis complexée par mes poignées d’amour. Mon rêve : une taille de guêpe. J’ai tenté tous les exercices pour affiner mes hanches. Aucun n’a marché.

Le hula hoop ? Je n’y avais jamais pensé. C’est en traînant au rayon fitness d’un magasin de sport que j’ai vu une démonstration. Le déclic ! J’ai acheté mon premier cerceau.

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Les débuts ne sont pas évidents. Il faut placer un pied en avant et l’autre un mètre en arrière. Une fois le cerceau autour de sa taille, on incline légèrement les hanches sur le côté.
En basculant son poids d’avant en arrière et sans bouger les épaules, le cerceau commence à tourner. Au début, tenir cette position, c’est du sport ! Ce mouvement de base réussi, j’ai cherché des vidéos pour progresser et là, je suis tombée sur une exhibition de Marawa The Amazing.
Elle est capable de faire tourner des dizaines de hula hoop autour de son corps ! Ça m’a surmotivée !

Le hula-hoop : La tenue

 Elle doit être près du corps pour ne pas entraver le déhanché. Un cerceau d’un diamètre compris entre 100cm et 110cm tourne plus lentement et se garde plus facilement sur les hanches.

Le hula-hoop : Les conseils

Une fois rodée, pour augmenter la difficulté des exercices et avoir de meilleurs résultats, je me suis dirigée vers des modèles de hula hoop de plus en plus petits. Une prof m’a conseillé les cerceaux remplis d’eau, des « aqua wave » qui tournent plus vite et j’ai fini par découvrir les cerceaux de massage qui, grâce à leurs boules de pression, favorisent la perte de graisse. Très efficaces !

Le hula-hoop : le nouveau sport brûle-graisse

Le hula-hoop : Les résultats

Dix minutes de hula hoop, c’est 100 calories de perdues. Et c’est tellement amusant qu’on ne voit pas le temps passer. Il m’arrive de « hooper » une à deux heures d’affilée. Après six mois, envolé mes poignées d’amour récalcitrantes ! Et dès que j’ai commencé les cours de hoop dance, du hula hoop chorégraphié, j’ai découvert que le cerceau pouvait muscler toutes les parties du corps.
On peut même l’utiliser comme une corde à sauter ! Résultat : à raison de deux heures de cours par semaine, ma silhouette a changé. Outre ma taille de guêpe, j’ai des cuisses, des fesses et des bras en béton. J’ai aussi gagné en endurance, équilibre, souplesse et dextérité. Et surtout, j’impressionne mon copain. Régulièrement, il me filme et poste ses vidéos sur Facebook… l

Le hula-hoop : Les sensations

Le flow est un terme que l’on utilise souvent entre hoopers. Un peu comme pour le hip-hop. C’est un flux d’énergie ininterrompu entre soi et son cerceau. Au bout de quelques minutes, j’entre en transe, chaque partie de mon corps participe à l’ondulation, à la vibration. Ça a un côté presque sexuel parfois .